宝妈可以学习动感单车吗？

动感单车作为便捷的有氧燃脂运动，时间成为锻炼的啦!

　　那么，经常骑单车都有哪些好处呢?小兽带你看一看。经研究显示，常骑动感单车主要有以下的好处︰

　　1.开朗心情适当的运动能分泌一种荷尔蒙，使得运动者心胸开朗、精神愉悦。骑完一节课之后，往往觉得神清气爽，身体超放松的。

　　2.增强心肺能力一节单车课程上，你需要完成一次次挑战，坐姿登山、站姿登山等变换，心率也依据蹬踏动作的速度和阻力的起伏而不同。

　　3.防止高血压单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。同时，还能防止发胖、血管硬化、并使骨骼强壮。

　　3.克服心脏疾病骑单车是克服心脏功能毛病的佳运动之一。目前世界上死于心脏疾病的已有半数以上的人群，骑单车不仅能促进腿部的运动压缩血液流动，还能将血液从血管末梢抽回心脏，同时还强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

　　4.有效减肥单车运动对于減肥也有很大的益处。单车属于周期性的有氧运动，平均45分钟可以燃烧500大卡，被称为脂肪燃烧弹。

那么宝妈可以学习动感单车吗？让小编详细告诉您动感单车的课程内容

　>>>HKSCA动感单车教练认证课程<<<

　　学习课时：一周(20学时)

　　学习难度：

　　适合人群：健身爱好者 宝妈 白领 退役军人 体校生

　　大学生 初高中毕业生 中专毕业生

1、课程内容

　　HKSCA动感单车教练课程是香港体协健身学院结合外全面的动感单车教练技能而研发的动感单车教练培训课程。从基础的理论知识、实践技能开始，教学课程逐步升级，直到掌握动感单车教练的核心技能。

　　2、具备能力

　　系统全面的掌握动感单车的理论知识与专业技能，从评估到编排课程等全部掌握;带薪实习系统体验动感单车教练工作流程，提前进入工作状态。

　　2.

　　>>>课程目录<<<

　　动感单车教练课程教学内容

　　1、单车的起源和发展历史

　　2、单车的机构及设置

　　3、生理解剖与运动力学

　　4、运动营养选择与搭配

　　5、音乐编排与方式伸展

　　6、如何设计合适安全的单车课程